yag yakım hızı

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan f1820
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
F

f1820

Üye
28 günde 6.5 kilo verdim ancak yaptırdıgım vücut analizinde yag oranım 28 iken 27 olmuş. çok yavaş geldi bana??? sizce??? bir ayda spor + sıkı diyetle nekadar yağ kaybedilir maksimum
 
Dost acıyı söyler sen yağ değil kas yakmışın hızlı kilo vermeye çalışma kendine yazık olur
 
Önce kaldır, sonra koştur ! Cardio, ağırlıktan önce yapılırsa, güç seviyesi ve yapabileceğiniz tekrar adeti doğru oranda düşecektir
 
Yağ yakmak istiyorsan düşük yoğunluk,yüksek süre olarak ayarla nabız oranı 135 bps
 
Sadece protein ağırlıklı bir diyetle olmaz. Karbonhidrat miktarını da özenle ayarlaman lazım. Yoksa istersen günde 500gr protein al, yine adale kaybı kaçınılmaz olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı