Yag orani

Y

YusufEren

Üye
Arkadaslar merhabalar oncelikle benim vucut yag oranim %20 184 boyundayim 84 kiloyum yag oranimi %15 gibi bir rakama cekmek istiyorum 1 seneyi bulur mu ?? Gunde 30 -40 dk kardiyo yapiyorum kanter icinde kaliyorum 20 dk agirlik antremani yapiyorum yardimci olursaniz sevinirim simdiden tesekkur ederim

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Asıl soru şu yağ yüzdeni azaltinca maraton koşucusu gibi mi görünmek istiyorsun yoksa kısa mesafe koşucusu gibi mi. Maraton dersen çılgınlar gibi kardiyoya devam. Kısa mesafe dersen çalışma şeklini haftada 3-4 gün 40-50 dakika ağırlık, boş günlerde kardiyo haline getirip birde güzel beslenme planı hazırlaman gerekecek.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Marotona falan gerek yok :)) bdn yag oranim dussun istiyorum duZ karnim olsun yeter . Bu 1 yilii bulur mu %4 %5 yag orani dusurme

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı