Yaşa göre bench press

[Doruk Yalçın]

Şuanda 5x5 programını uyguluyorum.15 yaşındayım 56 kiloyum(Kilo almaya çalışıyorum) Bench Press’de 20 KG Bar ile 42,5 kg basıyorum 5 Tekrar yapıyorum. Sizce yaşıma ve kiloma göre iyi mi?

 

[Güç aşkı]

Kilona göre, yaşına göre iyi. Barla beraber 42,5 kilo herhalde yapıyorsundur. Yani 10+10 plaka artı bar mı yapıyorsun yoksa 20+20 plaka artı bar mı yapıyorsun? 20+20 plaka senin için şu anda zor görüyorum. Ama 7 8 ayda geliniyor o noktaya.

 

[Doruk Yalçın]

Kilona göre, yaşına göre iyi. Barla beraber 42,5 kilo herhalde yapıyorsundur. Yani 10+10 plaka artı bar mı yapıyorsun yoksa 20+20 plaka artı bar mı yapıyorsun? 20+20 plaka senin için şu anda zor görüyorum. Ama 7 8 ayda geliniyor o noktaya.

Selam , 11,25 Plaka takıyorum iki yanada Barda 20 kg 42,5 oluyor