Yaşa göre bench press

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Doruk Yalçın tarafından 21 Mayıs 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Doruk Yalçın
    Offline

    Doruk Yalçın Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2019
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Şuanda 5x5 programını uyguluyorum.15 yaşındayım 56 kiloyum(Kilo almaya çalışıyorum) Bench Press’de 20 KG Bar ile 42,5 kg basıyorum 5 Tekrar yapıyorum. Sizce yaşıma ve kiloma göre iyi mi?
     
    Doruk Yalçın, 21 Mayıs 2019
    #1
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilona göre, yaşına göre iyi. Barla beraber 42,5 kilo herhalde yapıyorsundur. Yani 10+10 plaka artı bar mı yapıyorsun yoksa 20+20 plaka artı bar mı yapıyorsun? 20+20 plaka senin için şu anda zor görüyorum. Ama 7 8 ayda geliniyor o noktaya.
     
    Güç aşkı, 22 Mayıs 2019
    #2
    Doruk Yalçın bunu beğendi.
  3. Doruk Yalçın
    Offline

    Doruk Yalçın Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2019
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Selam , 11,25 Plaka takıyorum iki yanada Barda 20 kg 42,5 oluyor
     
    Doruk Yalçın, 22 Mayıs 2019
    #3

Sayfayı Paylaş