Yaş 40 boy 1.90 Öncesi - Sonrası

Merhaba arkadaşlar, 3 yıl önce 97 kilo ile yürüyüş yapmaya başladım, 1 yıl sadece yürüyüş yaptım, 2. yıl yürüyüşlerime barfiksi ekledim, 1 defa bile çekemiyordum ilk başlarda şimdi zorlanmadan 15 -18 yapabiliyorum, son bir senedir ise yürüyüşler koşuya dönüştü, artı setler halinde barfiks, şınav ve dips olarak çalışıyorum, haftanın 3 günü koşu P90X2 AB RIPPER ve mekik, haftanın 3 günüde yürüyüş ve barfiks, şınav, dips olarak çalışıyorum, hayatımda hiç salona gitmedim, 3 yılda çok fazla yol alamadım galiba, yaştan dolayıda olabilir, son 6 aydır beslenmeme de dikkat ediyorum basit şeker hiç tüketmiyorum her gün ton balığı yada tavuk yiyiyorum, her sabahta 3 adet bir tanesi sarılı olarak yumurta yiyiyorum.

Nasıl poz verildiğini bilmiyorum resimlerde görüldüğü üzere hala erimeyen bir yağ tabakası var karnımda, inanın baklava çıkartmak için çok kasıyorum derinin altında elime bir şeyler geliyor ama bel bir türlü incelmiyor

Fotoğraflarımı saygı sevgi çerçevesinde olumlu olumsuz eleştirirseniz çok sevinirim.

Şimdiden hepinize teşekkür ederim.

 

81 kişi bakmış hiç yorum yok

Kayde değer bir sonuç yok herhalde

 

resimleri koysan 25 yaşındayım deseydin kimse fark etmezdi Çok iyi toplamışsın arkasınıda getirmen dileğiyle bench_O

 

tebrikler
herkese örnek olssun

 

Her ikinize de çok çok teşekkür ederim

Bundan sonra bu şekilde devam mı etsem yoksa bir salona falan mı gitsem. Ne önerirsiniz dostlar?

 

Bu disiplin ile salon öneririm çok sağlam bir vücut ortaya çıkartabilirsiniz. Suan oturupda düşünemiyeceğiniz kadar sağlam.

 

kilo verip temeli atmışsınız bir salona yazılmanızı kesinliklikle tavsiye ederim bu şekilde geliştiğinizin kat kat fazlasını görürsünüz

 

gerçekten yaşınıza göre çok iyi salona gidersin mükemmel bir vücuda sahip olacağınıza eminim.

 

İnanın beni acayip motive ettiniz. Hepinize çok çok teşekkür ederim. Şöyle bir plan yaptım kendimce, önümüz yaz.. sonbahara kadar bu şekilde devam edip sonbaharda salona yazılmayı düşünüyorum inşallah salonda şu karın kaslarını çıkarabilirim

Bu arada İstanbul - Maltepe bölgesinde önerebileceğiniz BB salonu var mı?