Merhabalar. Öncelikle forumdaki konu başlıklarını inceledim. Ama gerçekten detaylı bir alan olduğu için cevapları toparlayıp kendime uygun bir yol çıkaramadım. Affınıza sığınarak bir başlık açtım. Yaşım 30. Kilo 75, boy 1.77. Amacım sporla profesyonel olarak uğraşmak değil tabiki. Fakat orantılı ve biraz sağlam görünüşlü bir yapıya sahip olmak istiyorum. Haftada 3 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. Az tekrar yüksek ağırlık (abartılı değil). Protin tozu ve aminoasit satın aldım fakat kullanmaya başlamadım. Normal gıdalar konusunda yetersiz kalıyorum. O yüzden aldım bu takviyeleri. Durum özeti bu. Fikirleriniz paylaşırsanız sevinirim.
Yaş 30
- Konuyu başlatan mitnick74
- Başlangıç Tarihi