yaş 19 2 yıl bitti Boy 1,75 Kilo 65

[SteeLHammeR]

Ben yerinde olsam kendi yaptığımı yapardım hergün tek bölge yani her bölgeyi haftada 1 kere çalışırım kalflar ve mide hariç. Kalf mide haftada 2 kere çalışıyorum.

 

['Tuna]

Ben yerinde olsam kendi yaptığımı yapardım hergün tek bölge yani her bölgeyi haftada 1 kere çalışırım kalflar ve mide hariç. Kalf mide haftada 2 kere çalışıyorum.

Noktasal güzel oluyor aslında, 1. yılımda uygulamıştım uzun bir süre ancak bu sene sınavdan istediğim yere yerleşmem lazım o yüzden 3-4 gün gitmem daha uygun oluyor. Üst göğüsüm de geride kaldığı için 2 kere çalışıyorum ve toparlıyor gibi görünüyor (göğüs görüntü açısından çok önemli, sırtımda geride ancak o kadar göze batmıyor ancak göğüs farklı oluyor tabi), kol ise 2 kere yapmamın sebebi zevk yapıyorum açıkçası onuda bırakırım galiba yakında. 3 güne düşüreceğim idmanları bu sene büyük ihtimal, dışarıda koşu yapmam lazım kondisyon için beden eğitimi yeterlilik sınavına da girmeyi düşünüyorum. Şuanda da koşuyorum ancak ilerleyen günlerde daha yoğun ders çalışmam gerekecek.

 

['Tuna]

Eskilerden bir kaç saçma foto vardı, aralarından seçip onlarıda ekliyim dedim

İlk aylardan 50- 55 kg zamanları
http://imageshack.us/photo/my-images/684/41434135.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/846/48209362.jpg/
10. Aylardan
http://imageshack.us/photo/my-images/259/412151.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/546/453c.png/
15. Aylardan, bu aralar kilo almak için zorluyordum kendimi ve hafif yağlanmışım gibi
http://imageshack.us/photo/my-images/31/41231.png/

Şimdilik bu kadar. Resimlerin rahatsız ediciliği yüzünden k.bakmayın .
Farklı fotolarda zaman geçtikçe ekleyebilirim

 

['Tuna]

175cm, 65 kg, endomorph vücut tipi, 26-27. aylar, karın pozu

http://imageshack.us/photo/my-images/841/27483379.jpg/ hep aynı tür eşofman ve boxerlar denk geliyo

 

['Tuna]

http://imageshack.us/photo/my-images/841/035xg.jpg/ bulanık olduğu için kusura bakmayın
http://imageshack.us/photo/my-images/211/94314441.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/411/022zye.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/35/024ics.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/12/001hca.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/10/23141441.jpg/ sabah koşusu sonrası (7 km kondisyon koşusu ve merdiven çalışması)

Ayrıca konu yoruma açıktır arkadaşlar kendi kendime konuşuyor gibi oluyorum .

Not: Artık pozlar yeterli olduğu için yeni fotoğraflar bir kaç ay ileride ekleyeceğim.