yaş 17.

[drokin]

arkadaşlar göğüs çukurlugundan ameliyat ollmustum sol göğüs bir degişik çıkmış.Yorumları Alayım.arkadaşlar.
Yaş.17
boy:175
kilo:58
arkadaşlar evde kendi çabalarımla spor yapıyorum şınav felan ama göğüsten ameliyat oldum 2 kez sol göğüsüm de fark ediliyor zati fikirleri alayım arkadaşlar 2-2.5 aydır yapıyorum.

 

[Dengesizzz]

hiç bir bilgi vermeden yorum bekliyosun yaş tamam boy kaç kilo kaç ne zamadır spor yapıyosun beslenmen nasıl ne istiyosun hangi kas grubuna önem veriyosun bunları yaz ki sana daha çok yardım edelim

 

[drokin]

hiç bir bilgi vermeden yorum bekliyosun yaş tamam boy kaç kilo kaç ne zamadır spor yapıyosun beslenmen nasıl ne istiyosun hangi kas grubuna önem veriyosun bunları yaz ki sana daha çok yardım edelim

pardon unutmuşum yazdım.

 

[Dengesizzz]

ilk 5 ay spora vucudu alıştırma ayıdır vucundan fazla birşey bekleme yapı olarak spora yatkın vucudun var yağlanmadan kas kütlesi kazanıp iyi yerlere gelebilirsin forumda barfiks şınav karın hareketleri konuları var araştırmanı tavsiye ederim kendine göre prog yaparsın ayrıca alabiliyosan 2 tane 5 kg dumbell al ve evde yapılacak hareketleri forumda araştır umarım istediğin seviyeye ulaşırsın çok yenisin bu sporda hep araştırman lazım oku oku oku bilgilen.

 

[drokin]

ilk 5 ay spora vucudu alıştırma ayıdır vucundan fazla birşey bekleme yapı olarak spora yatkın vucudun var yağlanmadan kas kütlesi kazanıp iyi yerlere gelebilirsin forumda barfiks şınav karın hareketleri konuları var araştırmanı tavsiye ederim kendine göre prog yaparsın ayrıca alabiliyosan 2 tane 5 kg dumbell al ve evde yapılacak hareketleri forumda araştır umarım istediğin seviyeye ulaşırsın çok yenisin bu sporda hep araştırman lazım oku oku oku bilgilen.

yorum için saol ama sence vücutun nasıl ? sportif görünüyormu

 

[boksbody]

vucudun sportif görünmüyor ancak zamanla istediğini alabilirsin
programın nedir kaç zamandır bu sporla uğraşıyorsun
ameliyat neden oldun onu pek anlamadım ama çok çok geçmiş olsun
aşın çok genç ağaç gençken eğilr
şimdiden kendine yön vermelisin

 

[drokin]

vucudun sportif görünmüyor ancak zamanla istediğini alabilirsin
programın nedir kaç zamandır bu sporla uğraşıyorsun
ameliyat neden oldun onu pek anlamadım ama çok çok geçmiş olsun
aşın çok genç ağaç gençken eğilr
şimdiden kendine yön vermelisin

çok saol göğüs çukurlugundan ameliyat oldum ama spor aletim yok spor salonunada gdemyorum tane 8 kg luk dambılım var acaba ne tür hareketler yapabilirim 1 tane dambıll ile ?

 

[boksbody]

birtane dumbella çift kolla yapacağın tüm hareketleri bar hariç tek kollada yapabilirsin
bu hareketler forumda ve tüm internette mevcut
artı evde spor antremanıda yapabilrsin bunlarda forumda mevcut
beslenmene ve dinlenmene özellikle uykuna dikkat et

 

[drokin]

birtane dumbella çift kolla yapacağın tüm hareketleri bar hariç tek kollada yapabilirsin
bu hareketler forumda ve tüm internette mevcut
artı evde spor antremanıda yapabilrsin bunlarda forumda mevcut
beslenmene ve dinlenmene özellikle uykuna dikkat et

abicim çok saol bide beslemek için yulaf ezmesi nin faydası olurmu ? kas gelişimine.

 

[Dengesizzz]

yulaf ezmesinin evet faydası olur ama şuanlık düzenli beslenmeni tavsiye ederim yulafa sonra geçersin protein almaya bak vucudunu aç tutma balık tavuk kırmızı et süt yoğurt yumurta vazgeçilmezlerin olsun sen düzenli beslenmeye bak sporunu yap gerisi gelir zaten ister istemez önce spora sonra vucuduna aşık olucaksın hepimizin olduğu gibi

 

[Kuzey07]

kunduracı göğsü mü vardı ?

 

[drokin]

kunduracı göğsü mü vardı ?

evet ama düzeldi.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi