Yaş:17 boy:175 kilo:80

başlıkta belirttiğim gibi boyum kilom. okullar başlamadan önce spora başladım 1ay düzenli gittim daha sonrasında istikrarsız gitim ve bıraktım. yemeden kısarak 80e kadar düştüm fakat artık kilo veremiyorum okul oldugu için öğle yemeklerini fast food dışında pek tercih edebileceğim bir yemek yok fakat tekrar spora başlayacağım sormak istedeğim birkaç soru var öncelikle;
1-kollarım yağlı görünüyor ağırlık çalışarak inceltirmiyim yoksa dahada genişler ve kaslı bi yapımı görünür
2-alt göbeğimde ve yanlarımda yağlar bunları nasıl eritirim bir çok araştırdım mekik işe yaramıyor diyolarlar

ve birde spor yaparak ve sizin önerilerinizle 1,5-2 ayda kaslanabilirmiyim??

 

Yeni baslayan bolumu sabit basliklarini oku tum cevaplar mevcut.