Yaş 17 ,Boy 1.83 , Kilo 88

Merhabalar,ben bi süre vücut geliştirmeyle ilgilendim fakat yemek konusunu bir türlü ayarlayamadım ve baya kilo aldım şuan 88 kiloyum ve salonu bıraktım.Vücudumda sarkmalar var özellikle alt göğüs,göbek ve bel çevresinde.
Yağ dengemi ayarlamak istiyorum,vücut fit gözükmedikten sonra kaslar pek bi hoş görünmüyor tabii.
Onun için farklı öneriler var yağ yakıcı al vs diye ,en hızlı şekilde nasıl bu istediğim şeye nasıl ulaşabilirim..


Teşekkürler

 

En hızlı ulaşma yolun, sağlam iradeden geçiyor. Kalıcı sonuçlar istiyorsan tabii. Sıkı bir cardio programı, belli ölçüde yağ attıktan, kilo verdikten sonra ağırlık çalışmalarının da dahil olduğu bir program, yanında hedeflerine yönelik bir diet programı. Yağ yakıcı fln şimdilik düşünme doğal yoldan ilerlemeye bak. En önemlisi üşenme ve vakit ayır. Bir dondurmayı yerken aldığın 2 dakikalık hazzı düşün, bir de güzel bir vücutla plajda dolaşırken aldığın hazzı. Karar senin