Yaş 17-Boy 1.77 Ev çalışmam..

Arkadaşlar merhaba,
İnternetteki google arama motorundan böyle bir site buldum.Hemen bazı bilgileri kapmaya başladım bile.
İlk olarak,yazın spor salonuna gittim.Orada hocalar genellikle işi bilmeyen,üstün körü yapan kişiler.İnternetten kaptığım kadar birşeyler geliştirdim.
Fakat okulların açılmasıyla tekrardan bırakmak zorunda kaldım.Evde yapabildiğim kadar yapmaya çalıştım,olmadı.
Spora 15 tatilin başlamasıyla birlikte tekrar başlayacağım.Neler önerirsiniz,çok üçgen bir vücudumun olmasını istemiyorum.Yeteri kadar kas ve yağ gerekli.Şuan kilo fazlam olduğunu biliyorum.Onları eritmek için ne tür idmanlar yapabilirim?Ne yiyebilirim ?
Bu arada,boy kısaltır şeklinde fısıltılar duydum.Gelişme döneminde olduğum için bu durumlardan etkilenmek,boyumun uzamasını engellemek istemiyorum.Bu tür çalışmalar nelerdir,ne gibi çalışmalar yaparsam vücudum biraz daha atletik hale gelir ?
Profesyonel olarak basketbol oynuyordum,bu durumdan dolayı kollarım azda olsa gelişmiş olarak görünüyor.
Fakat bazı karın ve baldır bölgelerimde yağ fazlaları var.Eritmek için ne yapabilirim ?
Arkadaşlar fotoğraflar biraz iş görmeyebilir.Tek başıma şuan böyle çekebildim.En kısa zamanda bir arkadaşım tarafından,çektirerek daha iş görenlerini koyacağım.
Bütün eleştirilerinize açığım,eksik/yanlış yönlerimi göreyim ki o yerleri geç olmadan düzeltme şansına sahip olayım.
İlginiz ve alakanız için teşekkürler .İyi forumlar...

http://img5.imageshack.us/img5/8895/1000704ki.jpg
http://img137.imageshack.us/img137/9997/1000707x.jpg
http://img833.imageshack.us/img833/6023/1000708.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/9792/1000709x.jpg
http://img692.imageshack.us/img692/6649/1000710n.jpg
http://img227.imageshack.us/img227/1818/1000711a.jpg
http://img218.imageshack.us/img218/5231/1000712e.jpg
http://img814.imageshack.us/img814/402/1000713q.jpg
http://img529.imageshack.us/img529/4853/1000714d.jpg
http://img823.imageshack.us/img823/1723/1000715n.jpg
http://img718.imageshack.us/img718/4689/1000716i.jpg
http://img833.imageshack.us/img833/5949/1000717z.jpg

 

Işığın üsten gelicek bir şekilde resimlerini çekseydın daha ayrıntılı görünüş saglanabılırdı,O şekilde fotoğraf koyma imkanın varmı ??

 

Hocam en kısa zamanda ekleyeceğim.Biraz daha gelişti fakat tam olarak resim eklemeyide öğrenemedim.

 

Bazı hareketler boyu birazda olsa etkiler.

Kilo fazlan yok ama yağlı bir görünüm söz konusu biraz koşu işe yarar.Karbonhidrat ve yağ alımına özen göster.Beslenmende çeşitliliğe özen göster.Dene biraz bunları yine ekle fotoğraflarını tekrar bakalım

 

İlginiz için öncelikle çok teşekkür ederim.Bunun için size güzel bir fotoğraf sunacağım.En kısa zamanda yenilerini ekleyeceğim.Boy olarak sıkıntıdayım.Boyumun kısa olduğunu sanıyorum.Tam olarak ne yapabilirim,barfiks işe yarar mı ?

 

Boyunda bir sıkıntı yok ama aklına geldikçe barfix demirine asılıp setler halınde (1 set yorulup kolların agrımaya baslayınca biticek) Nezaman görünce asıl kolların yorulana kadar asılabilirsin... İnternetten arastırıp boy uzamaya yardımcı egzersizlerde ekleyebilirsin...
Teşekkürler..

 

1.77 kısa değil yahu

 

Abi kısa değilde,vücut biçimim genetik dolayısıyla yana doğru gidiyor.Babamında öyle bir vücudu var.O yüzden,bu durumda.Nasıl boyun ortaya çıkmasını sağlayabilirim,diye düşünüyorum aslında

Ek olarak,en kısa zamanda fotoğrafları ekleyeceğim diyorum fakat bir türlü fotoğrafları çekecek birini bulamadım En kısa zamanda buluşturacağım...

 

Bırakın evde çalışmayı, ben ağırlık bile kullanmadan sadece mekik,şınav vb temel hareketler ile mükemmel vücut geliştiren insanlar gördüm. Gerek gerçek hayattan,gerekse internet ortamından.

Yeterki düzgün hareketler yapılsın,doğru şekilde çalışılıp,beslenilsin

 

Abi şimdi evde çalışanla,salonda çalışan arasında farklar var.O zaman salon açanlar batardı,herkes evde çalışırdı.Evde kas yaparsın,salonda kasların belirginleşir,daha da geliştirirsin.

Evde 10 çektin 50 çektin 100 çektin.Ondan sonra 500-600 mü çekeceksin ? Şınav olarak ?