Yaş 16. Karın bölgem çok dar..? YARDIM! :S

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan cihane
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
C

cihane

Üye
Merhaba. Yaşım 16. Karın bölgemle ilgili şikayetim var :S . Karın bölgem dar mı desem küçük mü desem.. yani şöyle desem anlarsınız belki okula gideken ceketi giyiyorum vücuda tam oluyo ama kola kısa geliyo aslında ceket bana kısa olmasına rağmen vücuduma oturuyo.. ama kollar kısa.. nasıl evde bu karın bölgemi genişletebilirm yani kalınlaştırabilirim lütfen yarım edin :(
 
resim koysan daha yardımcı olunabilir. karın bölgesini yağlandırarak yapabilirsin.
 
karın bölgesini yağlandırarak eline ne geçicek biraz dikkatli önerilerde bulunun
 
Aynı sorun kardesimde var.Karnının darlıgı değildi belinin inceliği diyeliği buna.Belini inceliğinide kilo aldıgın belinin yan kısımlarında yağ birikintileri olur.O bölge üzerinde kas yapmalısın.Sırt ve kanata girersen daha iyi olur.Kardesiminkide böyle çözülmüstü.Yinede sen bilirsin.
 
belinin kalınlaşması için yapabileceğin en iyi hareket dumbell side bend'tir.yani karın yan kaslarını geliştir...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı