Öncedende konu açmıştım ama yeterli sayıda fotoğraf yükleyememiştim.5 kg'luk 2 adat dambılım,şınav ve mekikle evde çalışıyorum.Ramazandan sonra spor solonuna başlıycam artık.Önceki konumdada belirtmiştim kilo sorunum var diye bu sorun hala devam ediyor.1.75 boyundayım 60 kg ' yum.Hala alamadım kilo.Diğer bir sorum ise bicepsimi geliştiremiyorum.Bunun nedeni sürekli 5 kgle çalışıp ağırlıgı arttırmamam mı yoksa gerekli kiloya, hacime sahip olmamam mı ?
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Yaş 16 Ev çalışması
- Konuyu başlatan SMHYLMZ74
- Başlangıç Tarihi
Scoobz
Üye
bicepsimi geliştiremiyorum demişsin sebebini kendinde biliyorsun 5kg gibi düşük bir ağırlık biceps calısması için yeterli değildir, 8-10-12-15 kg ağırlıklarına ihtiyacın var doğru biceps-triceps antremanları için. spor salonu daha faydalı olabilr ama evdede fit bir vücut yapmışsın, başarılarının devamını dilerim. (bende 17 yaşımdayken evde baslamıstım vücut geliştirmeye)