1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 16 , Ev çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve SpdyGnzls tarafından 30 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. SpdyGnzls
    Offline

    SpdyGnzls Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Evde 4 kg ' lık dumbell 'ler ile yapmış olduğum çalışmam .
     

    Ekli Dosyalar:

  2. patlıcan
    Offline

    patlıcan Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    kaç aydır çalısıosunuz?
     
  3. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    953
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne kadar süredir çalışıyorsunuz ?
    Antrenman + beslenmeniz nasıl ?

    Biraz daha detay verirmisiniz lütfen?
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    hiç bir bilgi vermemişsin yorum alamazsın böyle
     
  5. Prometheus676
    Offline

    Prometheus676 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    905
    Beğenileri:
    976
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    şuan görünürde bişeyler yok . forum kurallarını oku
     
  6. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşların da dediği gibi biraz daha konunu detaylandırırsan daha fazla yardım, yorum alabilirsin.

    Gözüme çarpanlar,
    Vücudun yağlı gibi duruyor.
    4 kg dumbell işine pek yaramaz, en fazla ilk ay yarayabilir hamlığı atman adına ondan sonra kg artırman gerek.
    Ne tür bir program uyguluyorsun kendine? Bu program içinde bacak ve mide var mı?
    Amacın yağ yakmak mı, hacim almak mı?

    Bu arada 3. resminde gözünde yara bandı mı var? Geçmiş olsun.

    İyi akşamlar,
     
  7. ironi12
    Offline

    ironi12 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Salona yazıl eğer yazılamıyrsan 4 kg dumbeller ile olucak iş değil bu.Kendine bi ağrlk seti al,ve forumda aratışrırarak kendine güzel bi program çıkar.
     

Sayfayı Paylaş