Yaş 15 - Kilo 66-67 - Boy 179 - Sorularım Var...

öncelikle herkeze merhaba benim birkaç sorum olucak...
öncelikle hayatımda hiç fitness centerdan içeri bile girmediği söylemek istiyorum sizden bir kaç tavsiye ve suanki vücudum hakkında yorum istiyorum
çalıştıgım program belediyenin parktaki spor aletleri ve evde 20 20 şınav 50 mekikten 2 set yaparak.beslenme diye birşeyim yok ondada tavsiye istiyorum önüme ne gelse yerim ayrıca bi adamla konustum şınav çekmenin güğüsleri küçülttüğünü söyledi ii kas olur ama küçücük kalır dedi doğrumudur

sonuç olarak nasıl bir program ile çalışıyım ve beslenme ile ilgili yardım edebiilirmisiz?

Resimlerdeki halim Tamamen 2-3 aylık bir çalışmayla olmuştur.











Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:50 ----------

yorum lütfen

 

Vucut cok güzel hiç salona gitmediğin halde gayet fit. Beslenmeye gelince forumda bu konu hakkında çok başlık var bakabılırsın. Şöyle söyleyim vucut gelıstırme ıle ılgılenıyosan yumurta beyazını eksık etmıceksın tabiki bunlar ile sinirli değil fakat spora gitmediğin için bi tavsiyede bulunamayacağim: )

 

resimdeki halin tamamen 2-3 aylık bir çalışma ile olduysa belediyenin parka koyduğu aletler ile bir 2 ay daha çalışırsan mr.olimpiya ya katılabilirsin.

mesajın bana çok samimiyetsiz ve de buraya resim koyanlar ile dalga geçemek için yazılmış gibi geldi.hiç spor salonuna gitmedim diyorsun ama verdiğin pozlar öyle demiyor ( tabi fotolar sana ait ise )

spor yok , beslenme yok , program yok , ....
önerilerinizi bekliyorum

gerçek amaç nedir ?