Yaş 14 ev çalışması sizce nasıl

[adonis98]

http://imgim.com/dsc00863.jpg
http://imgim.com/2966inciw2483340.jpg
http://imgim.com/dsc00836.jpg
http://imgim.com/dsc00847.jpg
http://imgim.com/dsc00858.jpg
4 senelik yüzücüyüm mekik barfiks şınav ve dumbeller ile bu vücut sizce nasıl ? ankete katılırsanz sevinirim

6 aydır dumbell yapıyorum kol 34 omuz 107 boy 176 kilo 62

 

[caga]

Fotoğraflarını engelleme yüzünden göremedim ama bence 18 ine kadar yüz, boy omuz tamamla sonra başlarsın. Bence bu yaşlarda yapılan yanlış çalışmalar ilerde sana orantısızlık asimetri gibi sorunlarda çıkarabilir. Tabi bunlar benim fikrim

 

[adonis98]

sağol da engelleme derken

 

[runb1tchrun]

kol ıle karın ıyı de bıraz goguse sırta onem wer boy ve kılon kac?

 

[adonis98]

sağolun evde 2 tane 5kg dumbell var sırt ve göğüs için neler önerirsiniz

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:51 ----------

kol ıle karın ıyı de bıraz goguse sırta onem wer boy ve kılon kac?

176 cm ve 62 kg- buyrun karın fotom http://imgim.com/9448incir5420615.jpg

 

[caga]

sağol da engelleme derken

bende güvenli internet sıkıntı cıkarıyokafa_

 

[Body06]

Vücut genel olarak güzel.
Ama hacim alman lazım.
Bunun için iyi bir spor salonuna -vaktin varsa- yazılabilirsin.
Evindeki 5 kiloluk dumbellar bir süre sonra sana yetmez olur.
Spor salonuna yazılamam diyorsan o zaman eve serbest ağırlık alarak çalışmana devam edebilirsin.
Fazla ağır girme, beslenmeye dikkat et ve dinlenmeyi ihmal etme
İyi sporlar

 

[cagri2424]

evde boşuna zaman harcama vücudun 14 yasa göre guzel git bi spor salonuna gercekden meraklıysan 20 yasında yarışmalara girersn

 

[adonis98]

Vücut genel olarak güzel.
Ama hacim alman lazım.
Bunun için iyi bir spor salonuna -vaktin varsa- yazılabilirsin.
Evindeki 5 kiloluk dumbellar bir süre sonra sana yetmez olur.
Spor salonuna yazılamam diyorsan o zaman eve serbest ağırlık alarak çalışmana devam edebilirsin.
Fazla ağır girme, beslenmeye dikkat et ve dinlenmeyi ihmal etme
İyi sporlar

lisede yazılmayı düşünüyorum lise 1-lise 2 gibi

 

[Suçicek]

14 Yaşına göre iyisin,ama illaki hacim lazım =)

 

[Muhammet1997]

Bende 15 yaşındayım programını verirmisin bende yapmak istiyorum karın ve göğüs kaslarım iyi ama gerisi fos

 

[kartals340]

Yasına gore gayet ıyı fakat acele etmene gerek yok,
Sakın agırlık altına gırme , yasın geregı kendı vucut agırlıgınla calısmalısın
Hacım kazanmak ıcın daha yasın kucuk hersey zamanla olur
Kolay gelsın ...

 

[Muhammet1997]

Yasına gore gayet ıyı fakat acele etmene gerek yok,
Sakın agırlık altına gırme , yasın geregı kendı vucut agırlıgınla calısmalısın
Hacım kazanmak ıcın daha yasın kucuk hersey zamanla olur
Kolay gelsın ...

Ağırlık altına girmeyin derken dumbells damı kulanmayalım çünkü ben öle çalışıyorum umarım zararlı değildir.

 

[Kursat38]

Ağırlık altına girmeyin derken dumbells damı kulanmayalım çünkü ben öle çalışıyorum umarım zararlı değildir.

ağırlık altına girme derken 5-10 kiloluk dambıll zarar getirmez gidip salonda fazla ağırlıkların altına girme dedi bence

 

[F35]

Omuzlar kıollar başarılı, göğüs çok eksik...

 

[FatihAYYILDIZ]

Bence yüzmeyle devam et.Ben liseyi bitirdiğimde boyum 175 filandı.Şu an 22 yaşındayım.Boyum 180.Bence ağırlık altına girme.Formunu koru.Boy çok önemli.

 

[merdobilal]

metin2 DDDD tebrikler yaşına göre güzel vucut

 

[ciko]

ben sadece 1 ay biceps, triceps çalıştım ço kfazla oldu senınkı 6 ayda çok az olmus.

 

[ADON]

gayet iyi yağsız. alt yapıyı oluşturmuşsun bence

 

[Sporcu35]

Metin2'inci kardeşim benim Spor sağlık içindir.Gelişme olmasa bile sağlıgını koruyorsun tebrikler