Yaş 14 body yapmalımıyım?

[Şevket 2458]

Arkadaşlar yaşım 14 boyum 170 kilo 79 Babamın eskiden kalma 20kg dambıl seti var birde halter 3haftadır 3.8 Ön kol 6kg ile arko kol 4kg göğüs 12kg ile annem boyun kısa kalır diyor bu doğru mu? göbekte az yağlanma var sabah akşam 45-60dk yürüyüş yapıyorum sonrada dambıl çalışıyorum tecrübeli bir abim bana uygun bir program yazabilir mi? ondan önce boyu kısaltır mı?

 

[yns2384]

simdiki aklim olsa senin gibiyken gunde 1 lt sut icer, aksamlari yogurt yer gece gunduz basket oynardim.
ayrica fitness i bosver.basket kursuna yazil hem fit olursun hem saglikli

 

[mericboss99]

2 yıl yüzmeye git ondan sonra fitness a başla müthiş vücut yaparsın sonra beni bul teşekkür et.

 

[captainpilot]

arkadaşlarında dediği gibi tenis,basketbol,yüzme yada kick boks-taekwondo kurslarına git şuan için çok güzel altyapı yaparsın.Ekstradan karın egzersizleri yaparsın her antrenmandan sonra

 

[foreverdiexd]

Bence yapma diyenlere bakma bende 14 yaşındayım .başlayalı 2 ay kadar oldu boyum173 kilo57 . Vg sayesinde iki aydır kendimi daha iyi hissediyorum boy kısalma felan olmaz.