Yaşım durumundan gelişmek

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
M

muhammet

Üye
:confused:Slm Bodyforum yöneticileri ben 13 yaşında 96 doğumlu body ye meraklı bir çocugum ama o kaslara body ye meralıyım ve babam dumbell almadan önce şınav ve gerekli karın kası geliştirme hareketleri yapıyordum ama babam bana 2x2 kg lık dumbeller aldı ama boy kısalması falan diyorsunuz

bunu nasıl yapmalıyım 2 k luk ağırmı ben 1.53 46 kg yum napmalıyım

boyumm kısalrmı bana herşeyi anlatımısınız lütfen
 
Ok tşk bişi olmaz demi ama kiloma ve yaşımda göre söyliyosun demi sen yinede biraz adam çapırda onlardanda Bişi duyim:(
 
Peki .kasım olurmu bana bir program yapabilirmisin sen yada başka biri

Şöle mesela pzrts .kol göğüş vs.bench_Oweightlifter
 
bence çok fazla umursama 2kg lik dambıllarla kafana göre çalış, program a ihtiyacın olmaz diğe düşünüyorum
gene de gerekirse bence bir gün kol bir gün omuz sonra dinlen şeklinde yap ama kendini ne kadar zorlayabilirsinki
 
iki kg lik dambıldan birşey olmaz forumu araştır ıyı bir program bul evde dambıllarla nasıl çalısılabilecegi çok güzel anlatılıyor
 
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı