Yaşım 22 spor salonundaki hareketlerim bunlar

[TheHighFivee]

Merhaba yaşım 22 boyum 167 kilom 98 hareketlerimi detaylıca veriyorum
Pzt: 15 dkka kosu 80 kilo göğüs press 20 kereden 6 set omuz press 90 kilo 30 kereden 40 set 120 kilo bench press 75 kilo deadlift
Sali: dinlenme
Çrsmba: 100 kilo leg press 15 kere den 20 set 50 kilo 100 kere dumbell kaldirma ve 2 saat hafif tempo kosu

2 gun dinlenme

Haftasonuda: 100 kilo bench press 100 kilo leg press 120 kilo gogus ve omuz
Iyimi yoksa degistiriyimmi?

 

[Gondor]

Sana çok pis taktım https://www.bodyforumtr.com/threads/genetik-olarak-20-cm-uzamam-mumkünmü.128311/ burada 16 yaşındayım diyordün şimdide 22 yaşıadayım bi karar ver yaşına birde uzanan isteyen sen misin arkadaşınmi

 

[TheHighFivee]

Sana çok pis taktım https://www.bodyforumtr.com/threads/genetik-olarak-20-cm-uzamam-mumkünmü.128311/ burada 16 yaşındayım diyordün şimdide 22 yaşıadayım bi karar ver yaşına birde uzanan isteyen sen misin arkadaşınmi

Susana ekmek arası sosis

 

[Pink Zeppelin]

24 saat aç kalan adam sanırım bu. bi ara da kalçam nasıl diye çekip atıyordu.

 

[Thesyseng]

24 saat aç kalan adam sanırım bu. bi ara da kalçam nasıl diye çekip atıyordu.

24 saat abimiz efsane [emoji23]

 

[Shiacuon]

https://www.bodyforumtr.com/threads/steroidi-soluma-yoluyla-alabilirmiyim.128387/
bu da senmisin yoksa arkadaşının mı? Adam gibi konu açın.
Bu konu Gülme Krizine soktu. Stroidi toz haline getirip sigara yapacakmış