Yaşım 16 Göğüslerim Yağlı

R

RianKillah

Üye
jJqBVj.jpg


Bu görüntü 11 12 yaşımda göğüslerim hala böyle 13 yaşımda beyin ameliyatı geçirdim tedavi felan gördüm şuan herşeyin sonuna geldim iyileştim kendi kendime 5x5 10 kg luk bi dambılım var çalısıroyurm kol kasları için akşam 9da cekebildigim kadar sınav 10 15 arası 25 adette dambıl kaslarım çok ağrıdı ama ben 2. gün devam ettim 1 gün dinlenip işte 16 yaşıma basıcam ayın 27 sinde göğüslerimi eritip kas haline getirmek istiyorum spor salonuna yazılamam bütçem yok .

1PpNN1.jpg


Göğüs bölgem çok yağlı gördüğünüz gibi mekik çekerek karın kası yaparım fakat göğüste hiç bi bilgim yok yardımınıa muhtaçım diyebilirim

krMEWm.jpg

buda son halim
teşekkür ederim şimdiden
 
yağı kasa çeviremessin. güzel bi diyet ve antremanla yağ oranını düşürüceksin vücudunun neresinden yağ gideceğine karar veremediğinden vücuduna bağlı olark güzel bir diyet ve antremanla tahmini 3 aya düzelir
 
fevzican dedi:
yağı kasa çeviremessin. güzel bi diyet ve antremanla yağ oranını düşürüceksin vücudunun neresinden yağ gideceğine karar veremediğinden vücuduna bağlı olark güzel bir diyet ve antremanla tahmini 3 aya düzelir
Genişletmek için tıkla...
Hocam benim için bi diyet ve antreman planı yaparmısınız allah razı olsun bekliyorum sizi
 
o program yağ yakım amaçlı zaten yağ oranun düşünce belirmeye başlar karın kasların bunla beraber göğüsteki yağlarda gidecektir zamanla
 
Kardeş aslında ufak araştırmalarla yağ yakmanın prensiplerini öğrenip daha bilinçli bir şekilde hareket edebilirsin.
Çok büyük şeyler değil yani bunlar 1 ay araştır ve bilinçli şekilde yap diyetini
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı