Yaşım 15 Yeni Başladım ?

[begtay]

Merhaba öncelikle forumda yeniyim. Basketbola gidiyorum.Kol ve Omuz Kaslarımı geliştirmek istiyorum. Sizce Kaç Kiloluk Dumbell Almalıyım ? Hangi Hareketleri Yapmalıyım ? ve Nasıl Çalışmalıyım ?

Yaşım : 15
Boyum : 1.62 cm
Kilo : 55

 

[draft]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
linki işinizi görecektir.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[bravehearts]

Forumda araştırma yapsanız bütün sorularınızın cevabını zaten alıcaksınız .

 

[Cidade de Deus]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

linkte hepsi mevcut konu açmadan önce araştırın.