Merhaba BodyForum ailesi ,
Ben forumda yeniyim ve yardımınıza başvuruyorum. Sınavlardı , stresti derken karın bölgesinde yağlanma başladı ve aldı başını götürüyo. Çoğunuz gibi bende başta dikkat etmedim fakat ilerleyince insana başta psikolojik olarak rahatsızlık veriyor. Bende Önce yağlanmayı azaltıp , sonrasında kas çalışmasına başlayacam İnşallah .
Öyle salona gidip kas yığını olmak istemiyorum . Kardiyo çalışmaları ve kol ve karın kasında yeterli olursa şınav ve mekik yardımıyla biraz birşeyler yapıcam artık. Bundan birkaç ay önce kendim şınav ve mekik çekerek birşeyler yaptım fakat siz de daha iyi bilirsiniz ki en küçük bir spor bile plan , program dahilinde yapılmalı ..
Peki neler biliyorum ?
=> Kilo vermek için şekeri azaltmam lazım ve düzenli olarak kardiyo çalışmam lazım . Ayrıca vücut çalışmaya başlamadan önce egzersiz yapmam gerekiyor
=> İnsanın kendi ağırlığını kaldırması boyuna etki etmez
Forumda ki programlara baktım ve sizlerdende yardım ve tavsiye bekliyorum
Yanlış bilgilere sahipsem lütfen düzeltin
Tekrar iyi Forumlar..
Ben forumda yeniyim ve yardımınıza başvuruyorum. Sınavlardı , stresti derken karın bölgesinde yağlanma başladı ve aldı başını götürüyo. Çoğunuz gibi bende başta dikkat etmedim fakat ilerleyince insana başta psikolojik olarak rahatsızlık veriyor. Bende Önce yağlanmayı azaltıp , sonrasında kas çalışmasına başlayacam İnşallah .
Öyle salona gidip kas yığını olmak istemiyorum . Kardiyo çalışmaları ve kol ve karın kasında yeterli olursa şınav ve mekik yardımıyla biraz birşeyler yapıcam artık. Bundan birkaç ay önce kendim şınav ve mekik çekerek birşeyler yaptım fakat siz de daha iyi bilirsiniz ki en küçük bir spor bile plan , program dahilinde yapılmalı ..
Peki neler biliyorum ?
=> Kilo vermek için şekeri azaltmam lazım ve düzenli olarak kardiyo çalışmam lazım . Ayrıca vücut çalışmaya başlamadan önce egzersiz yapmam gerekiyor
=> İnsanın kendi ağırlığını kaldırması boyuna etki etmez
Forumda ki programlara baktım ve sizlerdende yardım ve tavsiye bekliyorum
Yanlış bilgilere sahipsem lütfen düzeltin
Tekrar iyi Forumlar..