yeni başlayanların tipik sorunlarından birisidir boy sorunu .
akıllıca hazırlanmış bir programla çok iyi gelişir ve boy sorunuylada karşılaşmazsın.
yapman gereken squat deadlift gibi eklemlere direk baskı yapan hareketlerden kaçınman ve fazla ağır kilolarda çalışmamandır.
bunun haricinde ister bench press yap ister bent over vb. fark etmez beslenmen ve uykunda iyi olursa bide yüzme ile body buildingi akabinde başarılı bir şekilde yürütebilirsen çok iyi bir vücuda sahip olabilirsin
ben 16 yaşıma yeni girdim ve 1 yıldır barfiks ve şınav çekiyorum bi sakıncasını görmedim barın altına giriyorum ama sadece 30 kg oda belli hareketlerde ,
dediğim gibi iyi bir programla herşey olur.
zaten min. VG başlama yaşı 14 tür .
