Bir kardeşinizim , adım Ahmet.
Benim boyum 1.70 kilom ise 54.
Ben hızlı bir şekilde kilo alıp vücudumun yapılanmasını istiyorum.
Kalori ihtiyacım 2 bin.
Vücut tipim zayıf olan tip , adını unuttuğum için yazamıyorum kusura bakmayın .
Kas felan asıl işim değil ben : kollarımın ve bacaklarımın daha gelişmesini istiyorum demek istediğim aşırı zayıf gözüküyorlar ve bende özgüven bozukluğuna sebep oluyorlar.
Pantolon giysem örneğin , bacaklarım çok ince olduğu için berbat gözüküyor.
Lütfen yardımcı olun. Kilo almam ve vücudunu geliştirmem lazım.Genişlik anlamında
Benim boyum 1.70 kilom ise 54.
Ben hızlı bir şekilde kilo alıp vücudumun yapılanmasını istiyorum.
Kalori ihtiyacım 2 bin.
Vücut tipim zayıf olan tip , adını unuttuğum için yazamıyorum kusura bakmayın .
Kas felan asıl işim değil ben : kollarımın ve bacaklarımın daha gelişmesini istiyorum demek istediğim aşırı zayıf gözüküyorlar ve bende özgüven bozukluğuna sebep oluyorlar.
Pantolon giysem örneğin , bacaklarım çok ince olduğu için berbat gözüküyor.
Lütfen yardımcı olun. Kilo almam ve vücudunu geliştirmem lazım.Genişlik anlamında