yağsız pilav ya da bulgur yiyemiyorum. alternatif var mi?

arkadaslar beslenme programımda öğünlerde 150g yağsız pilav ya da bulgur var. ama doğal olarak çalıştığım yerde bunları bulamıyorum. acaba bunun yerine alternatif olarak yiyebileceğim birşey var mı?
 
kepekli makarna da yemem zor olur. cunku kendim yapmam mumkun olmuyor, disaridan yiyorum. sanirim yulaf ezmesi tek care.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Back
Yukarı