Merhaba, aklımı uzun süredir karıştıran ve her kafadan bir ses çıkan bir konu bu.
Karbonhidratlar(gainerlar) yağlanmadan kas kütlesi edinmede gerçekten yararlı mı? Bazı gainerların açıklamalarında yağlanmadan kas kütlesi olarak kilo almak için formüle edildiği yazıyor.Ne kadar inandırıcı bu duruum? Ben 1.80 boyunda 80 kg biriyim.6 aydır spor yapıyorum.Kollarımda ve omuzlarımda yağ çok az var ama göbekte daha fazla var.Depo edilmiş yağ zaten mevcut, protein de kullanıyorum ama antrenmanlarda istediğim performansı gösterememekle birlikte gelişim de olması gerekenin çok altında.E bu durumda kullanacağım gainerlar bana kas yapımında mı yardımcı olacak, yağ depolarımı mı arttıracak ?
Karbonhidratlar(gainerlar) yağlanmadan kas kütlesi edinmede gerçekten yararlı mı? Bazı gainerların açıklamalarında yağlanmadan kas kütlesi olarak kilo almak için formüle edildiği yazıyor.Ne kadar inandırıcı bu duruum? Ben 1.80 boyunda 80 kg biriyim.6 aydır spor yapıyorum.Kollarımda ve omuzlarımda yağ çok az var ama göbekte daha fazla var.Depo edilmiş yağ zaten mevcut, protein de kullanıyorum ama antrenmanlarda istediğim performansı gösterememekle birlikte gelişim de olması gerekenin çok altında.E bu durumda kullanacağım gainerlar bana kas yapımında mı yardımcı olacak, yağ depolarımı mı arttıracak ?
