Yağlanma Sorunu

[ahmet53100]

BB ye başlıyalı yaklaşık 2 ay oldu başlamadan önce 59 şimdi işe 66 kiloyum
beslenmeme dikkat ediyorum fakat karın bölgemde yağlanmamıdır etlenmemidir nedense karın kaslarım eskisi gibi deil hemen hemen six pack çıkarmıstım şimdi ise fazla belli olmuyorlar ne yapmalıyım.haftada 3 gün karın çalıştırıyorum ve 6*40 göğsümde 20 kilo ile mekik 6*40 sıkıştırma 3*40 çakı yapıyorum

beslenme programımı sizlerle paylaşıcam

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________