vücdum yağlı bulk ama bulk yapıcam temiz bir şekilde yağlı olmayı seviyorum büyük olmayı seviyorum 80 kiloyum boy 175 90 kilo olmak istiyorum öneri alabilirmiyim
Nasıl bi öneri bekliyosunki halletmisin her deyiAma sunu söyliyim vg ye yeni basladiginda fazladan kalori alsanda ilk aylar biraz yağ kaybı olur
Merhaba, Şuan olmak istediğinle ben aynı ölçülerdeyim. O yüzden sana yardımcı olbilirim sanırım Ben seninle aynı fikirde değilim aslında. Yağlı olmak benim hoşuma gitmiyor. Çünkü yağlı olmak aynı zamanda kasların gözükmesinide bir miktar engellediği için karın kaslarını göstermek v.s oldukça zor oluyor. Aynı zamanında yağ oranın arttıkça sivilce v.s gibi sorunlarlada karşı karşıya kalıyorsun. Fakat; Her ne kadar kaslarını göstermek ve bazı sorunları olsada iri olmak oldukça iyi bir şey. Bu yüzden mutlaka tavsiye ediyorum. İyi bir bulk dönemi ile mükemmeş sonuçlar elde etmen mümkün. Bunun için mutlaka beslenme programını iyi ayarlamalı müthiş protein ve müthiş antrenman yapmalısın. Bununla alakalı forumda istemediğin kadar kaynak ve anlatım var. İstediğin boyutlara ulaştığında definasyon dönemine girerek kaslarını meydana çıkarabilir ve iyi sonuçlar elde edebilirsin. Her ne kadar birçok antrenör tavsiye etmesede sonuçları güzel oluyor
