Yağlı Görüntü

Bu mayıs ayında 105 kiloydum.Yazın diyet yaparak bu gün itibari ile 75 kg çıktım.175 boyundayım.16 yaşındayım.Fakat aşırı yağlı gözüküyorum.Benimle aynı kilo ve boyda olan arkadaşlarımın vücütları benden çok daha düzgün gözüküyor sizce sorun nedir ne yapmam gerekiyor?(Göbek ölçüm 93cm)
 
sanırım kilo verirken sarkmalar olmuş...

ağırlık+cardio ile skıkılaştırmaya çalış....
 
Aynı kilodaki arkadaşına göre yağlı olmanın sebebi vücut yağ oranının yüksek olması. İnanılmaz kilo vermişsin. Bu kadar hızlı kilo vermek iyi değil aslında ama azminden dolayı tebrik ederim. Yapman gereken kendine düzenli bir kardiyo ve beslenme programı koyarak vücudunu yavaş yavaş sıkılaştırman. Yani yağ oranını azaltarak kas kütleni artırmak. Eğer rejime halen devam ediyorsan beslenme bölümünü incelemeni öneririm.
 
Back
Yukarı