Yağlı Göğüsü Şişirmeden Düzene Sokmak İçin Program

[b0nZ4i]

Bench Press 4x12
İncline Bench Press 4x12
Dumbell Fly 4x12

Setler Arası Minimum Dinlenme , Hafif Ağırlık ve Seri yapıldığında olumlu sonuç alınır mı.

Kol,Omuz,Bacak Piramid çalışacağım sadece göğüste bu şekil görüş öneri?

 

[neshter_90]

Göğüs antrenmanları göğsünü şişirmez merak etme antrenmanlarına devam et ama en önemlisi diyet.yağ oranını düşürmen lazım başka türlü şekle sokamazsın