Yağ Yakmak!

B

blacklife

Üye
Selam arkadaşlar 3 aydır fitness yapıyorum ama cardio yapmadıgım için yag alıyorum hep fitness yerine yüzmek daha cazip geliyor bana yüzme ile yagları yakabilirmiyim haftada 5-6 gün 1 saat.
 
Haftada 5-6 gün, günde 1 saat etkisi iyi olacaktır. Ama kilit nokta beslenme. Şeker ve yağ minimum olmadığı sürece etkisini göremezsin, yağlanmaya devam edersin.
 
7 aydır şeker ve yaglı şeylerden uzak duruyorum kola felan tadını unuttum diyebilirim protein agırlıklı beslenmeye dikkat ediyorum
 
blacklife dedi:
cardio yapmadıgım için yag alıyorum
Genişletmek için tıkla...
Hayır, günlük aldığın kalori miktarı ihtiyacının çok üzerinde olduğu için yağlanıyorsun. Amaç bulksa günlük kalori ihtiyacının %20'sinin üzerine çıkma.
blacklife dedi:
yüzme ile yagları yakabilirmiyim haftada 5-6 gün 1 saat.
Genişletmek için tıkla...
Harcadığın günlük kalori miktarını aldığının üzerine çıkartırsan yakabilirsin, yoksa yakamazsın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı