dts_1994
Üye
Merhaba,ben yaklaşık 7 ay flexor hocanın evde dumbbell ile olan programını yaptım,5 kg den 10 a çıktım evde,şimdi salona başladım 2-3 ay oldu,vücut yapısı olarak yağ var 180 boy a 90 küsür kilo ancak dışarıdan kimse anlamıyor 90 olduğumu,kas olarakta fena değilim şu an yaş 17,sorum şu sizce cardio ve yağ yakımına yönelik çalışmalımıyım,yoksa ağırlık çalışıp iyice hacim kazandıktan sonramı yağ yakımına yönelmeliyim ? çünkü şimdi cardio yapsam olan kasta gidicek iyice geriye gidicem,benim düşüncem 5 ay full ağırlık & hacim çalışıp daha sonra 2 ay ve diyetle cardio yapmak,10-15 kilo versem yeter,zaten six pack falan istemiyorum omuz göğüz kol olsun yeter bana,düşüncelerinizi yazarsanız yardımcı olursunuz thums:
