Selamın aleyküm abilerim kardeşlerim ben 17 yaşında 173 boyunda bir kişiyim zamanında dövüş sporları na giderdim ozaman vücüt işlediginden yaglanma olmadı sorun sporu bıraktım cips yağ moyonez haraketsizlik tüzünden şuan bulundugum hal olan 70 kiloya cıktım ama bunlar saglıklı kilo deyil yag kütleleri gögüslerde aşırı deyil ama 3 parmak kadar dışa çıkıklık ve 90 cm bel cevresi gibi body sporu yapan arkadaşlarım bir diyet şart diyor ve Vücüt geliştirme kimisi diyor Cardiyo şart kimisi diyor karatay diyeti kimisi diyor 6 öğün biraz yardım ederseniz hiç olmazsa aydınlatırmısınız ?
Yağ yakmak istiyorum
- Konuyu başlatan Nexus
- Başlangıç Tarihi