arkadaşın whey proteini muhtemelen izole whey. yani insülini patlatmaz. glikojen depolarını bi' anda doldurup yağ yakımını ve GH'yi baskılayacak bi' durum söz konusu değil. aslında wheyi spor öncesi spor sonrası spor esnasında ne zaman alırsan al pek bi' fark yok. ama benim tavsiyem ağırlık antrenmanı esnasında yudum yudum al. antrenman sonrasında da 40 dakika kadar bir şey yeme. vücudun en anabolik olduğu anda hemen kan şekeri ve glikozu sokma vücuduna. bırak vücut hormon sentezi ve yağ yakımıyla ilgilensin. bu konuda ikizlerin hazırladığı bi' video vardı bulursam onu da koyarım.
