yağ yakarken sarkma

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan jisguy
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
evet aynı soruyu bende soruyorum vücuttaki kilo vermeyle kaynaklanan sarkmaları azaltmanın yolları yani sıkılaşmak için tavsiyeler istiyorum..
 
kardiyo antrenmanından sonra sopa hareketleri ve düşük ağırlıkla çok tekrar deadlift yapmak sarkmaları düzelmesinde çok etkili. . .
 
pilates yapın ;)
 
Sarkacağı varsa hele o kiloları uzun süredir taşıyorsanız sarkıyor ben 9 ayda 30 kilo verdim ay başına 3 kg falan verdim yanı yanında body yaptım beslenme iyiydi gene sarktı öyle sarktı dediğim buruşmuyor deri normal dururken gergin gibi ama deri fazlalıgı cok fazla gobegın altında bırıkıyor egılınce falan asagıya sarkıyor hala gobeklı gosteriyo
 
iyi beslenme ile zamanla duzelebilir sanirim onlar ve karin kasi calisarak ne dusunuyorsunuz
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı