AnakinSkywalker
Üye
Merhabalar öncelikle. Uzun süredir spor yapmamam ve yağ oranımın yüksek olması nedeniyle, kendime 2000 kalorilik bir diyet listesi hazırlamış bulunuyorum. Öncelikle belirtmeliyim ki günlük tükettiğim yarım yeşil elma dışında hiçbir şekilde şeker almıyorum. Sabahları yulaf ezmesinin yanında yarım yeşil elma tüketiyorum. Acaba yeşil elma yerine arada sırada 1-2 çay kaşığı fıstık ezmesi katmamın yağ yakımıma negatif bir etkisi olur mu? Kahvaltımı çeşitlendirmek için soruyorum.
Yağ yakımı sırasında şeker tüketimi ne kadar olmalıdır?
Yağ yakımı sırasında şeker tüketimi ne kadar olmalıdır?