atakanyazici
Üye
boyum 1.79 kilom 74 göbeğim bide yan da yağlarım var 30 dakika cardio antremanı yapıyorum 200 kalori yakıyorum yediklerime dikkat ediyorum metabolizmam yavaş cardio ardından ağırlık antremanı yapıyorum enson mekik ama göbeğim erimiyo sizce neyapmalıyım