yağ yakamıyorum

[atakanyazici]

boyum 1.79 kilom 74 göbeğim bide yan da yağlarım var 30 dakika cardio antremanı yapıyorum 200 kalori yakıyorum yediklerime dikkat ediyorum metabolizmam yavaş cardio ardından ağırlık antremanı yapıyorum enson mekik ama göbeğim erimiyo sizce neyapmalıyım

 

[Teddie*]

Ne yediğini yazabilirmisin? Ayrıca tamamen antrenman programını.

 

[joker23]

zaman ne kadar oldu çalışmaya başlayalı 4-5 gün olduysa bukadar hızlı sonuç beklemeyin çalışmalarınıza devam edin.

 

[0nd3r]

heldic sadece bir sey sorucam sana düsük karbodaki gibi salaklık hissi veriyor mu bu diyet ?