Hocam yaş 16 boy 1.78 kilo 77 kollarım 34 cm vucudumda biraz kas var benim amacim yağsız fit bir vücut yapmak biraz gobek biraz kalça var sizce nasıl yağ yakabilirim örneğin gunde ne kadar koşmalıyım ve ne kadar zaman GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
