Konuyu açma amacım kendimi kontrol altında tutmak.
Kilo : 110 kg. -> Hedef(ilk) : 100 kg.
Antrenman ve diyet ile hedefime ulaşacağım.
Sınavı atlattığımdan ötürü boş zamanlarımda varken kendimi kontrollü bir şekilde sporumu yapacağım.
Haftada 6 gün antrenman ve diyet uygulacağım.
Diyet Proğramım Sapmadan ;
Antreman Proğramım Sapmadan ;
Son düzenleyen: Moderatör: 12 Nisan 2013