Yağ Yakım Günlüğü

14.07.2017 tarihindeki ölçülerim bu şekilde;
AGE: 24
HEIGHT : 172
WEIGHT : 78.5
BMI : 26.5
BMR : 8058
FAT : 17.0 %
FAT MASS : 13.3 KG
FFM : 65.2 KG
TBW : 47.7 KG
IMPEDANCE : 513 (Whole Body)
İdman öncesi L-Carnitine, idman sonrası Protein Tozu kullanıyorum.
Ekmek günde 1-2 dilim kullanıyorum. Çaylara kesinlikle şeker atmıyorum tatlı minumum yemeye çalışıorum.
Vücüt ölçülerimi CM olarak da yakında gireceğim.
Yeni ölçümlerimi, beslenme ve çalışma programımı önümüzdeki ay ekleyeceğim.