QuheyLaN
Üye
Merhaba arkadaşlar yeni katıldım aranıza.Yaklaşık 7 aydır bodybuilding ile ilgileniyorum.Boy 1.81 kilo : 78.Bel ve yan bölgemdeki hafif yağlardan sixpacklerim tam olarak belirgin değil.Sabahları işe gitmeden aç karna kardiyo yapmaya karar verdim ve koşu bandı aldım.
1) Süresi min ne olmalı ?
2) Uyandığımda su içmeli mi ?
3) Supplement kullanılmalı mı ? (Kardiyo oncesi)
1) Süresi min ne olmalı ?
2) Uyandığımda su içmeli mi ?
3) Supplement kullanılmalı mı ? (Kardiyo oncesi)