FuKaGa
Üye
Merhaba arkadaşlar daha önceden 18 kilo verip fit bir görünüme kovuşmuştum fakat şimdi 3 sene içerisinde verdiğim kiloları geri aldım ve tekrar vereceğim. 2 haftadır devam ediyoruz 107 kilodan 101 kiloya geldim. Motivasyonum inancım tam devam ediyorum. Fakat bu yolda aklıma takılan bir kaç soru var yardımcı olabilirseniz sevinirim.
1 - Metabolizmam yavaş çalışıyor bunun için yeşil çay içmeye çalışıyorum ve spor yapıyorum daha neler yapabilirim ?
2 - Kendimi zorlamamak için haftada bir cheat meal yapıyorum. Abartmıyorum ama örneğin 1 adet çiğ köfte durum ve 1 adet çikolata. 1 adet tavuk dürüm 1 dilim pasta gibi... sizce bunla sorun olur mu ?
Şimdiden teşekkür ederim
1 - Metabolizmam yavaş çalışıyor bunun için yeşil çay içmeye çalışıyorum ve spor yapıyorum daha neler yapabilirim ?
2 - Kendimi zorlamamak için haftada bir cheat meal yapıyorum. Abartmıyorum ama örneğin 1 adet çiğ köfte durum ve 1 adet çikolata. 1 adet tavuk dürüm 1 dilim pasta gibi... sizce bunla sorun olur mu ?
Şimdiden teşekkür ederim