Merhaba arkadaşlar,
20 yaşındayım 1.85 boyundayım 1.5 senedir aktif olarak fitness yapıyorum 91 kilodan sağlıksız bir diyetle 68 kiloya düşmüştüm 68 kiloya düştüğüm halde yinede göbeğim vardı sağlıklı bir diyete başladım, ilk başladığım zamanlarda bile un, şeker, tuz, abur cubur, ekmek v.s tarzı ürünlerini bırakmıştım.Sağlıklı bir diyetle 78 kiloya kadar çıktım, yaklaşık 3 ay önce kadar kardiyoma başladım haftanın 3 günü kardiyo ve karın çalışıyorum, dik durduğum zaman zayıf bir insanım ama oturduğum zaman efsanevi bir şekilde göbeğim var bu spor beni hasta edicek bağımlı yaptı bütün moralimi motivasyonumu bozuyor günde sağlıklı bir şekilde 6 öğün yememe rağmen hala bu işi başaramadım varmı bunun bir sırrı ?
Başladığımdan beri çok güzel geliştim ancak karnımın alt kısmında kalan yağlanmalar malesef gitmiyor herhangi bir yağ yakıcımı kullansam ne yapsam bilemedim, sorun şuki karnım hala çok yumuşak
20 yaşındayım 1.85 boyundayım 1.5 senedir aktif olarak fitness yapıyorum 91 kilodan sağlıksız bir diyetle 68 kiloya düşmüştüm 68 kiloya düştüğüm halde yinede göbeğim vardı sağlıklı bir diyete başladım, ilk başladığım zamanlarda bile un, şeker, tuz, abur cubur, ekmek v.s tarzı ürünlerini bırakmıştım.Sağlıklı bir diyetle 78 kiloya kadar çıktım, yaklaşık 3 ay önce kadar kardiyoma başladım haftanın 3 günü kardiyo ve karın çalışıyorum, dik durduğum zaman zayıf bir insanım ama oturduğum zaman efsanevi bir şekilde göbeğim var bu spor beni hasta edicek bağımlı yaptı bütün moralimi motivasyonumu bozuyor günde sağlıklı bir şekilde 6 öğün yememe rağmen hala bu işi başaramadım varmı bunun bir sırrı ?
Başladığımdan beri çok güzel geliştim ancak karnımın alt kısmında kalan yağlanmalar malesef gitmiyor herhangi bir yağ yakıcımı kullansam ne yapsam bilemedim, sorun şuki karnım hala çok yumuşak
