Yağ yakımında kas kaybını önlemek için hangi supplement?

A

ayar1994

Üye
İyi günler arkadaşlar,

Şubat ayının ortasında diyete başladım. Her ay düzenli olarak vücut analizi yaptırıyorum. Ancak yağ kaybı ile birlıkte biraz da kas kaybettim. Ölçüm sonuçlarım şöyle:

İlk ölçüm (17.02.2014):

Kilo: 102.3 kg
Yağ Oranı: %35.8
Yağ Kütlesi: 36.6 kg
Kas kütlesi: 18.4 kg

İkinci ölçüm (17.03.2014):

Kilo: 96.7 kg
Yağ Oranı: %33.3
Yağ Kütlesi: 32.2 kg
Kas kütlesi: 18.1 kg

Boy: 170 cm

1 ay içinde 4.4 kilo yağ kaybı bunun yanında da 300 gram kas kaybı olmuş. Belki az gözükebilir ama yağ miktarı azaldıkça kas kaybının artmasından endişe ediyorum. Bunun için supplement kullanmak istiyorum. Ama BCAA ve Protein tozu arasında kaldım. Hangisi benim için daha yararlı olur?
 
Düzgün bir diyet ve kardiyo+ağırlık çalıştığını düşünerek bence öncelikle bir yağ yakıcı kullanmayı düşünebilirsin kas kaybı için kaliteli bir amino acid kullanmanı öneririm.P.tozuna şimdilik ihtiyacın yok bence çünkü belirtiğine göre aldığın protein ve carb.oranlarını diyetine göre ayarlıyorsundur.P.tozunu yetersiz protein alımında öğün yerine düşünmen daha mantıklı bence.

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
mserkanxxx dedi:
Düzgün bir diyet ve kardiyo+ağırlık çalıştığını düşünerek bence öncelikle bir yağ yakıcı kullanmayı düşünebilirsin kas kaybı için kaliteli bir amino acid kullanmanı öneririm.P.tozuna şimdilik ihtiyacın yok bence çünkü belirtiğine göre aldığın protein ve carb.oranlarını diyetine göre ayarlıyorsundur.P.tozunu yetersiz protein alımında öğün yerine düşünmen daha mantıklı bence.

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Hocam alacağım ürünü antreman sonrası kullanmayı düşünüyorum. Yağ yakıcı olarak L-carnitine kullanacağım. Şu an araştırıyorum. İki hafta sonra ölçümüm var. Duruma göre seçim yapıcam ama şu an bcaa önde gidiyor benim için.
 
%33 yağ oranın var bence kas yakmicam diye dert etme direk kilo vermeye odaklan


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Konunu dagitmak istemem kardesim ama aklimda bir soru vardi musadenle buradan sorayim. Bende su an 103 kg. mim ama yag oranim % 27. Acaba bende BCAA kullanmaya baslamaliyim?
 
P.tozu alıcaksan karb.ve yağ oranı düşük olanlara bak ama bence kilo vericeğiniz için diyetiniz sağlam olsun p.tozu yerine bcaa kullanılabilir iyibir aminoda işinizi görür.

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı