Yağ yakımı

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
C

CutyTiger

Üye
Merhabalar
boyum 1.72
kilom 78
yaşım 15

spora başlayalı 2 gün oldu
http://a1209.hizliresim.com/11/d/cxyg1.jpg
http://a1209.hizliresim.com/11/d/cxyhp.jpg
bunlar eylül ayı'nda çektiğim fotoğraflar.
şuanlık hedefim 60 kiloya düşmek.
Yağ yakıcılar işime yarar mı yeni başladım da.
bu arada 15 dakika koşuyorum sadece,evde de ip atlamaya başlayacağım,
bu cardio olur mu ?
ve cardio'a ek olarak ağırlık çalışmaları boyumun uzamasını engeller mi ?
teşekkürler.
 
Cardio olur tabi ip atlamak , koşunun yanında hatta koşmadan önce 20 dk felanda hızlı tempo yürüyüş yapsan sonra koşu , ip atlamada cardio sayılır bunların hepsi.Yağ yakıcı kullanmadım ama kullanan arkadaşlar varmış genellik Carnite mi ne öyle birşey kullanıyor ve işe yarıyor deniyor.Ağırlık antremanı boyunun uzamasını engellemez ve engellediğini söyliyen kişi bilimsel bir kanıt gösteremez çünkü böyle birşey yok.Ama bazı hareketlerin omuza dikey baskıy apması yüzünden boy uzamasına engel olduğu söylentisi var o hareketleri yapmazsın olur biter ? Deadlift , Squat tarzı şeyler...
 
yağ yakıcıdan çok beslenmeni düzenlemeni öneririm ilk önce ip atlama cardiodur ağırlık çalışmasıda yapmak cardio ile birlikte daha iyi olur çünkü daha çabuk sonuç alırsın fitness ve body building boy uzamasını engellemez iyi sporlar
 
rockybalboa7 dedi:
yağ yakıcıdan çok beslenmeni düzenlemeni öneririm ilk önce ip atlama cardiodur ağırlık çalışmasıda yapmak cardio ile birlikte daha iyi olur çünkü daha çabuk sonuç alırsın fitness ve body building boy uzamasını engellemez iyi sporlar
Genişletmek için tıkla...
Cevabınız için teşekkürler,
kollarım çok güçsüz olduğu için ağırlıkta zorlanıyorum.
Bu arada 15dk koşuyorum ve koşuya ek bunadn sonra bisiklet sürme ve
sahinbeyde-parklar-spor-merkezi-haline-geldi-524192h.jpg
böyle bir alet var bunları yapcam kilo vermek için (spor salonunda)
Beslenmemi nasıl düzeltebilirim?
Mesela artık her sabah 1 yumurta ve keçi peyniri yiyip çay içiyorum.
Öğlenleri okulda ne çıkıyorsa...ama okulda çıkan yemeklerden de mi azaltmalıyım?
Akşamları ne yediğim belli olmuyor evde ne yapılıyorsa.
Ama artık 2 tabak değil de 1 tabak yemeye özen göstereceğim.
Bunun yanında yağ yakıcı da kullansam sorun olmaz mı ? Ben bir an önce kilo verip yani şubata kadar 60 kilo falan olmayı düşünüyorum.
Ondan sonra haziran ayına kadar da kas çalışması yapmayı düşünüyorum.
O yüzden ayda 6 kilo falan vermem gerekicek,mümkün müdür?
 
kendinizi güçsüz hissetmenizin sebebi beslenme düzeninizin kötü olmasındandır
sporcu için beslenme önemlidir yani öğle ne çıkarsa akşam ne olursa diye düşünürseniz maalesef yerinizde sayarsınız tam şu kadar kilo verirsin diye tahminde bulunamayız maalesef düzenli beslenme antremanla sonuç alacaksın ama ne kadar olur bilemeyiz birde ağırlık kaldıracağım diye gereğinden fazla kilolarla çalışma vg sporunda ne kadar kilo ile çalıştığın değil hareketi doğru yapıp yapamadığın önemli ip atlama koşu bisikletin yanında bu hareket fena durmaz bence forumda araştırırsanız beslenme konusunda detaylı bilgiler mevcut iyi sporlar
 
rockybalboa7 dedi:
kendinizi güçsüz hissetmenizin sebebi beslenme düzeninizin kötü olmasındandır
sporcu için beslenme önemlidir yani öğle ne çıkarsa akşam ne olursa diye düşünürseniz maalesef yerinizde sayarsınız tam şu kadar kilo verirsin diye tahminde bulunamayız maalesef düzenli beslenme antremanla sonuç alacaksın ama ne kadar olur bilemeyiz birde ağırlık kaldıracağım diye gereğinden fazla kilolarla çalışma vg sporunda ne kadar kilo ile çalıştığın değil hareketi doğru yapıp yapamadığın önemli ip atlama koşu bisikletin yanında bu hareket fena durmaz bence forumda araştırırsanız beslenme konusunda detaylı bilgiler mevcut iyi sporlar
Genişletmek için tıkla...
Yok hocam güçsüz hissetmiyorum kollarım cidden güçsüz yani.
Kaldıramıyorum :D
 
FtgO dedi:
Yağ yakıcı değilde metobolizma hızlandırıcı kullanmanı öneririm. Mesela super cuts 3
Genişletmek için tıkla...

Allah askina super cuts 3 urunu bildigimiz yag yakici degil mi, bilip bilmeden boyle oneriler ile lutfen yeni baslayanlar basliklarinda yorum yapmayiniz. Yazik bu insanlara...

15 yasindaki adama bu tur urunler onerilir mi??
 
Haberler iyi 1 ay önce başlamıştım gerçi 1 ay 1 hafta oldu...
1 ay önce başladığımda 83.8-84 kilo civarındaydım..Bugün tartıldığımda 80 kilo olduğumu gördüm (l-carnitine kullanıyorum)
çok sevindim :D
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : cardio, boy uzaması

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı