Merhaba 18 gün son sonra tatile çıkıcaz 1 sene spor yapıp bırakmıştım 2.5 ay önce tekrar başladım beslenmeme fazla dikkat etmedim ve 7 kilo aldım yağlandım vücudumun birazda su topladığını düşünüyorum 18 gün içinde azda olsa parçalı olma şansım varmı ne yapmam lazım ?
