Yağ yakımı yardım lütfen

Öncelikle Merhaba arkadaşlar 01.07.2018 de kilo verme sürecine girdim.
Başlangıç 01.07.2018
111.2 kg yağ-kas oranı bilinmiyor...
düz 1 ay spor yaptık dan sonra işi biraz ciddiye aldım ve bir diyetisyene gittim.
27.07.2018
ek Sup: L-karnt
Kilo 102.4 yağ oranı 23.9



2 hafta sonra
10.08.2018 kilo 100.1 yağ oranı 22.1



Elimden geldiğince yağ yakmaya çalışıyorum. ancak tıkanmaya başladım sizin bana önerebileceğiniz şeyler var mı abilerim kardeşlerim...

 

diyet sabır işidir.acele edersen derin sarkar,sabah aç karına 30 dk yürüyüş yap.kullanacağın hiç bir şey seni çabuk hedefine ulaştırmaz bu yüzden supplementlere para verme.

 

çok teşekkür ederim.
boyum 1.81 bu arada yazmayı unutmuşum.

 

Bir yerse tikandiysan bunun sebepleri vardir ama kalori acigi olusturdugun surece zayiflaman devam eder burda farki koyabileceğin yer antrenman sekli ve fullbosy antrenman yapmank öneririm ciddi anlamda efor sarfediyorsun biraz karb kisitla fullbody calis antrenman öncesi sert bir kahve ic hit kardiyo yap bence değişimi goreceksin kolay gelsin

LG-D610TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

40 günde 10 kilo vermişsin metabolizman tepki olarak yavaşlıyor haliyle bu şekilde devam etmemelisin sonuçları deri sarkması,sağlık sorunları,kas kaybı.

 

Teşekkür ederim hocam kahve ve yeşil çay dengeli içiyorum.

hocam kiloma göre kas durumum nasıl sizce yorum içinde teşekkür ederim

 

O ölçümlerin hiç bir önemi yok doğruluk payı az fotograf bakmak lazım.

Yok bu hafta 500 gram kas eklemişsiniz 1 kg yağ kaybetmişsiniz gibi tespit edilmesi mümkün olmayan şeyleri söyleyenler uzak dur diyetisyen falan boş iş araştır bin kat daha fazla faydasını görürsün.

 

Kilo güncelleme 88.5 kg

--- Mesaj birleştirildi, 12 Ekim 2018 ---

1. gün Yağ oranı bilinmiyor 111.2



104. gün 88.5 kg son 8.5 kg hadi bi el atında gidek be dayılarım

 

Kabızlık sorunu artmaya başladı meyve tüketimini 2 katına çıkartım posalı besinler yemeye dikkat ediyorum.
Güncel kilo 87.2

 

Güncelleme
Güncel kilo 86

 

Güncel kilo 83.9

 

Güncel 79.5

 

herşeyim senle aynıydı ölçülerim kilom felan. Çok başarılı olmuş dyağ yakımın bende başlayalı 50 gün oldu 11 kilo verdim. Vucut tipimiz flena nerdeys tıpatıp aynı. Benidme yanalrd açok avr halende var şuan. 98 kiloyum tavsiyelerini beklerim. Bide bu yanlar kaçıncı aydna sonra gitmeye başladı. senin

 

3. Aydan sonra bi anda yok oluyor gibi vucut ilk başta direniyor o ara bırakırsanız gider o yüzden sakın bırakmayın yağ hücreleri hacmini korumak ister o yüzden su tutar ancak her insanın yağ deposu farklıdır şuan yağ yakımını bıraktım artık ağırlık çalışıyorum yemek yeme konusundan aşırıya kaçamdan serbestim

 

Foto atsana son halin merak ettim

 

Birde beslenmen nasildi protein agirliklimi