Yağ yakımı ve sarkmalar..

A

ahmt_thr

Üye
Merhaba 5-6 yıl önce vg yaparak zayıflamıs ve birazda kas yapmıstım ancak bıraktıktan sonra sismanladım ve biraz sarkmalar oldu. Amacım sadece göbeğimi eritmek ve biraz daha gögüslerimin sarkma durumunu ortadan kaldırmak. Mekik sehpası alarak düzenli çalışarak sorunu çözebilirmiyim? Üniv. öğrencisiyim ve pekte bos zamanım yok. Önerilerinizi bekliyorum selamlar..
 
daha önce bu sporu yapmış olmanız .sadece göbeği eritmediğinizi öğretememş sanırım size...

Kısaca ; mekik sehpasında karın kaslrarınızı çalıştırarak geliştirebilirsiniz..ancak ortaya çıkması için cardio ve diyet şarttır...

vücudu bütün olarak ele alıp o şekilde cardio +beslenme+mekik olayına girmeniz gerekir..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı