Yağ yakımı ve kas gelişimi

[yazanadam]

Şimdiye kadar hep kilo verme amaçlı koştum durdum, spor salonlarında ter attım durdum. Bu sefer biraz daha fazla yol kat ettim, çevreden de olumlu tepkiler aldım. Her ne kadar göbeği sifirlayamasam da yeme içmeye ve spora dikkat etmeye çalışıyorum. Boy 178 kilo 83 şu anda. Amacım göbeği atıp vücudu şekle sokma amaçlı program yapmakdi aslında. Ağırlık antrenmanlari için kaç kilo daha vermeliyim sizce, ya da bu durumda da yağ yakımı ve ağırlık antrenmani yapabilir miyim, fayda sağlar mı dersiniz? Profesyonel bir hocadan destek alamadigim için deneyimli arkadaşların yorumlarını rica ediyorum

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[cem.81]

En etkili sonucu almak istiyorsan agirlik antremanlariyla cardiolari birlikye kombine etmelisin.agirlik antremaniyla gun boyu yag yakimi sagliyorsun ustune antreman sonlarinda 15 dk hiit antremani yaparsan guzel sonuc alabilirsin.benden daha tecrubeli insanlar ne der bilemiyorum


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi